1.{便当} 我自己做的便当，味道非常不错。 鸡胸肉，价廉。蛋白质次之鸡蛋。少量油喷锅覆之。再下肉煎至微黄翻面即可。 昨夜米饭，知厨艺平庸，唯用心以弥补 以花椰菜入冰水，食之带脆感 总结而论，较为健康，然味平平，不敢称为好吃。 2.{酸奶} 偶然摸索，寻得拼多多上物，名——酸奶机 使用方法 导入1L的纯奶，1g乳酸菌粉，合上盖子，等待发酵10 个小时 以机器加工后，其转视之若豆花。 搅拌一番，与外头市上卖得酸奶无异。 优点 价格便宜新鲜，卫生，可保证没有多余添加 缺点 需要时间等待，麻烦。 附图 注意事项 酸奶初做时，淡而无味，与市集酸奶味有差，可视口味再加入蜂蜜。搅浑毕，与外头酸奶味则无异 3.{蛋饼} 所寻物二。可以自做鸡蛋饼 面包和鸡蛋在一起压在这里头，完了加点番茄酱。 做完收工

照着网上所做，创意味道都不错。 偶用天然物代替人工香精，健康。 把菠萝挖空，推荐横着切了。一来那样挖空比较方便。二来，横着且面积大，到时候吃起来方便。 做好把菠萝的果肉配合炒饭一起炒，炒好后放到菠萝里 把竖着切的话帽子戴上，横着切的话横着带上 蒸一下， 做得有些丑，色上无以言道，味道还可以。

前天我在B站看了些用微波炉就能做的美食。在淘宝买了包奥尔良腌料。 因为是夜里拍的光线不大好。打开封口，一股熟悉的芬芳味道 按照网上的教程，我把超市买的鸡翅切了几道后，放到碗里，然后上奥尔良腌料 腌一阵   我把他们搁微波炉里，用最大的火力让食材灵魂升华了5分钟，然后又用中高火力翻个面再烧了俩分钟。 因为是第一次，我怕时间太短不熟，事实证明，其实我加热的时间还是太久了。如果没猜错，用这微波炉的高火4分钟，（每两分钟翻个面）足够了。 然后，就听到微波炉里吱吱的声音，是油被加热击打在肉上的声音。 最后成果： 烤太久了，肉的水分有些流失。不过味道还是一样好吃 尝了一口，卧槽！