• 炒饭与近况

    今天早上吃冷饭,

    昨晚留下来的。说实话,我觉得龙口的一些学校周边餐馆,给的量一般相对别的地方,量都比较多。说好听就是实惠,性价比较高,也因如此,单说昨晚在食堂,买的炒饭。一份十元,叫我感觉有一般外头三份的量,感觉直接有普通两碗半的量了。

    因为吃不完,但扔了实在浪费,过夜尚且不会坏,早晨拿来当早饭了。

    有道是,冷饭之中尽皆妥妥的碳水化合物。

    前阵子只偏向于补充蛋白质,却忽视了碳水的摄入。

    我没有对每天饮食做专门的数据分析,精确到重量成分单位的计算。但我有自己量的理解。

    单纯依照几分饱的感觉计算。

    我发觉单纯摄入大量蛋白质,是个笼统错误的了解。因为即便我吃了。到训练的时候状态还是不大好。

    比如哑铃循环做到第几步,我开始会产生疲劳感。产生疲劳感的那个阶段我记住了。

    在另外一次产生疲劳感的时候,我也记住了。

    然后我发觉,第二次比第一次,疲劳感产生得慢。

    我觉得并非是身体适应而进步,这种原因。而是,我发觉自己第二次比第一次摄入碳水化合物要多。我想起小时候在外婆家,外公对我说,饭吃饱了才有力气下地干活。这说明,训练中不仅仅需要补充蛋白质,碳水的摄入也尤为必要。

    但貌似多了也不行,主要还是一个度的问题吧。

    说回炒饭,其实我同样不大喜欢的原因也有一点就是,炒饭里的脂肪含量太高了。

    这几天在寻找一个减脂和增肌之间的平衡。我想这要注意的,或许就是运动量,蛋白质,和碳水化合物之间的一种平衡关系。

    这几天完全靠感觉来,我打算从明天开始停止晚饭。

    一来我觉得没必要,在晚上不容易消化。再者我感觉早餐增加了不必要的脂肪。

    我发觉由于我初中开始,长时间的久坐,已经给我身体造成一定不良影响了,比如我开始我觉得我似乎有点骨盆前倾。并且在腹部最低端沉积了一些脂肪。以前我有8块腹肌的体脂率,现在已经被淹没到了4块与6块之间。而且让我感觉还不大明显。

    这几天我想在我训练中加入对骨盆前倾的矫正训练

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