• 今日早餐再记录

    食堂面包店有卖每天做面包剩下的面包条,一大包两块钱,非常实惠。

    把它撕成小块,便于和牛奶混合时候不至于太大块,难以食用

    加点燕麦。

    看天气,看心情,再来一点蛋白粉。当然,其实主要看今天蛋白质补充够不够而加

    加少量蜂蜜。看个人口味了,我自己是不喜欢太多

    网购天猫超市的牛奶,比实体店会便宜很多。我买来大概2.2元一瓶。我买牛奶,最近不怎么考虑品牌了,之前听国内牛奶加三聚氰胺的事件,除了三鹿,另外一个让我震惊的是蒙牛,后来过了很久,家里买牛奶,买的伊利,再久一点,家里很少给我买牛奶了,我自己买也几乎都是轮着品牌喝。总之就是到了如今,即便,感觉三聚氰胺事件已经过去很多年了,也对蒙牛这个品牌有点畏惧与偏见。

    偶尔没办法喝一下。淘宝上貌似,别的品牌比蒙牛便宜,至于优劣好坏,我个人无从知悉,估计差不多吧

    倒入牛奶,静静等待,最后完成,一边做训练,一组或几组结束吃一点,最后留一点,做完全部,也吃完。食堂买俩鸡蛋,带盐鸡腿,(今早凑活,忘记买盐了。)就是目前早餐

    顺便说句感悟,我之前在网上也看到也有一些博主,一天早餐吃6个鸡蛋的。我之前也是吃三四个,但后来又觉得太多了。而且我也有除了鸡蛋,以上这种燕麦牛奶,我做训练的机会不多,吃太多很可能导致运动赶不上摄入量。没增肌反倒容易增肥。在我看不是一天有机会多次,或者一早上都在训练,吃六个鸡蛋还是太多了,我个人觉得自己目前俩个差不多。

  • 今日早餐再记录》上有 1 条评论

    Loading...
    1. 石樱灯笼

      早餐好丰盛啊,不得不羡慕上学真好。
      三聚氰胺是10年前的问题了。当年全国所有厂家都沾边,三鹿只不过是个用来当出气筒的替罪羊,所以不用考虑品牌啥的,他们全部都是混蛋。

    发表评论

    电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注